TIPS MENGHADAPI WAWANCARA PEKERJAAN DENGAN MUDAH
TIPS MENGHADAPI WAWANCARA PEKERJAAN DENGAN MUDAH
1.
Beritahukan
kami tentang diri Anda?
Biasanya ini merupakan pertanyaan pembuka, karena itu jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menjawabnya. Berikan jawaban yang menjawab empat subjek: tahun-tahun terakhir, pendidikan, sejarah kerja, dan pengalaman karir terakhir.
Biasanya ini merupakan pertanyaan pembuka, karena itu jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menjawabnya. Berikan jawaban yang menjawab empat subjek: tahun-tahun terakhir, pendidikan, sejarah kerja, dan pengalaman karir terakhir.
2.
Apa yang
Anda ketahui tentang kami?
Ketika pertanyaan ini dikeluarkan, anda diharapkan mampu mendiskusikan produk atau pelayanan, pendapatan, reputasi, pandangan masyarakat, trget, permasalahan, gaya managemen, orang-orang di dalamnya, sejarah, dan filosofi perusahaan. Berikan jawaban yang memberitahu pewawancara bahwa Anda meluangkan waktu mencari tahu tentang perusahaan tersebut, namun jangan beraksi seperti Anda tahu segalanya tentang perusahaan tersebut, tunjukan keinginan mempelajari lebih banyak tentang perusahaan tersebut, dan jangan memberikan jawaban negatif seperti “Saya tahu perusahaan anda mengalami problema-problema, itu alasan saya disini”. Tekankan keunggulan perusahaan dan minat Anda terhadap hal tersebut.
Ketika pertanyaan ini dikeluarkan, anda diharapkan mampu mendiskusikan produk atau pelayanan, pendapatan, reputasi, pandangan masyarakat, trget, permasalahan, gaya managemen, orang-orang di dalamnya, sejarah, dan filosofi perusahaan. Berikan jawaban yang memberitahu pewawancara bahwa Anda meluangkan waktu mencari tahu tentang perusahaan tersebut, namun jangan beraksi seperti Anda tahu segalanya tentang perusahaan tersebut, tunjukan keinginan mempelajari lebih banyak tentang perusahaan tersebut, dan jangan memberikan jawaban negatif seperti “Saya tahu perusahaan anda mengalami problema-problema, itu alasan saya disini”. Tekankan keunggulan perusahaan dan minat Anda terhadap hal tersebut.
3.
Apa yang
dapat Anda berikan pada kami (yang orang lain tidak bisa beri)?
Sebutkan prestasi-prestasi dan jenjang karir yang Anda telah capai. Sebutkan kemampuan dan hal-hal yang menarik perhatian Anda, gabungkan dengan sejarah Anda mencapai hal-hal itu. Sebutkan kemampuan Anda menentukan prioritas, mengidentifikasi masalah, dan
Sebutkan prestasi-prestasi dan jenjang karir yang Anda telah capai. Sebutkan kemampuan dan hal-hal yang menarik perhatian Anda, gabungkan dengan sejarah Anda mencapai hal-hal itu. Sebutkan kemampuan Anda menentukan prioritas, mengidentifikasi masalah, dan
4.
Apa yang
paling menarik menurut Anda dari pekerjaan ini? Dan apa yang paling tidak
menarik?
Sebutkan tiga sampai empat faktor menarik dari pekerjaan yang anda hendak ambil dan satu hal kecil sebagai faktor yang kurang menarik.
Sebutkan tiga sampai empat faktor menarik dari pekerjaan yang anda hendak ambil dan satu hal kecil sebagai faktor yang kurang menarik.
5.
Mengapa
kami harus merekrut Anda?
Pertanyaan ini saam seperti pertanyaan nomor empat, sebutkan saja kemampuan-kemampuan Anda yang mampu mendukung perusahaan tersebut.
Pertanyaan ini saam seperti pertanyaan nomor empat, sebutkan saja kemampuan-kemampuan Anda yang mampu mendukung perusahaan tersebut.
6.
Apa yang
Anda cari di dalam sebuah pekerjaan?
Berikan jawaban yang berkisar pada oportunitas di dalam organisasi. Beritahukan pewawancara kalau Anda ingin memberikan kontribusi dan dikenali. Hindari jawaban yang mempersoalkan kestabilan keuangan pribadi.
Berikan jawaban yang berkisar pada oportunitas di dalam organisasi. Beritahukan pewawancara kalau Anda ingin memberikan kontribusi dan dikenali. Hindari jawaban yang mempersoalkan kestabilan keuangan pribadi.
7.
Menurut
Anda, apa definisi dari posisi yang Anda inginkan?
Berikan jawaban yang singkat dan berkisar tentang tugas dan kewajiban. Pastikan Anda mengerti posisi tersebut sebelum Anda hendak menjawab.
Berikan jawaban yang singkat dan berkisar tentang tugas dan kewajiban. Pastikan Anda mengerti posisi tersebut sebelum Anda hendak menjawab.
8.
Berapa
lama waktu yang Anda butuhkan untuk memberikan kontribusi berarti bagi kami?
Beri jawaban yang realistik. Beritahukan pewawancara bahwa walaupun Anda akan berusaha mengatasi segala harapan dan tantangan dari hari pertama, Anda membutuhkan sekitar enam bulan untuk benar-benar mengerti organisasi perusahaan dan kebutuhannya.
Beri jawaban yang realistik. Beritahukan pewawancara bahwa walaupun Anda akan berusaha mengatasi segala harapan dan tantangan dari hari pertama, Anda membutuhkan sekitar enam bulan untuk benar-benar mengerti organisasi perusahaan dan kebutuhannya.
9. Berapa lama Anda akan bersama kami?
Beritahukan pewawancara bahwa Anda tertarik berkarir bersama perusahaan tersebut namun Anda ingin tetap tertantang untuk mencapai target bersama.
10. Dari resume Anda, kami rasa Anda terlalu berpengalaman untuk posisi ini. Bagaimana pendapat Anda?
Ini pertanyaan jebakan. Anda diharapkan untuk tetap rendah hati namun percaya diri dengan kemampuan Anda. Cara terbaik menanganinya adalah menjawab bahwa Anda butuh mengenal perusahaan lebih jauh sebelum dapat dengan efisien bekerja di tingkat yang lebih tinggi.
11. Kenapa Anda meninggalkan pekerjaan Anda yang sebelumnya?
Anda sebaiknya menjawab pertanyaan ini dengan jujur namun singkat dan jelas termasuk jika hal tersebut karena Anda dipecat. Namun yang perlu diperhatikan, Anda sebaiknya jangan menyebutkan konflik pribadi. Perlu Anda perhitungkan bahwa pewawancara mungkin akan bertanya banyak soal masalah ini, jangan sampai Anda terbawa emosi.
12. Apa yang Anda rasakan ketika harus meninggalkan pekerjaan Anda?
Beritahu pewawancara bahwa Anda merasa khawatir namun jangan terkesan panik. Katakan bahwa Anda siap menerima segala resiko demi mendapatkan pekerjaan yang cocok untuk Anda. Jangan menunjukan bahwa Anda lebih mementingkan kestabilan keuangan.
13. Pada pekerjaan Anda sebelumnya, apa yang berkenan dengan Anda? Dan apa yang tidak berkenan?
Berhati-hatilah dalam menjawab pertanyaan ini dan kemukakan hal-hal positif. Deskripsikan lebih banyak hal yang Anda sukai daripada yang Anda tidak sukai. Jangan menyebutkan masalah pribadi. Jika Anda membuat pekerjaan sebelumnya terkesan buruk, pewawancara akan bertanya-tanya mengapa Anda berada disana. Hal ini jelas mengurangi profesionalisme Anda.
14. Apa pendapat Anda tentang bos Anda sebelumnya?
Ini juga pertanyaan yang harus Anda jawab dengan hati-hati. Sebisa mungkin jawablah pertanyaan ini dengan positif karena calon bos Anda akan merasa Anda akan membicarakan hal-hal buruk tentang dia seperti apa yang telah Anda lakukan terhadap bos yang terdahulu.
15. Mengapa Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang lebih baik di usia Anda?
Lagi-lagi ini bisa menjadi pertanyaan jebakan. Beritahukan pewawancara bahwa inilah alasan Anda mencari lowongan pekerjaan di perusahaan tersebut. Jangan bersikap defensif.
16. Berapa gaji yang Anda minta?
Ini pertanyaan yang mengiurkan, namun pastikan Anda menyebutkan angka kisaran yang Anda yakin merupakan gaji yang pantas atau bertanya pada pewawancara berapa kisaran pada pekerjaan sejenis. Jika Anda diberi pertanyaan ini dari awal wawancara, sebaiknya Anda mengelaknya dengan mengatakan Anda ingin tahu seberapa banyak tanggung jawab yang akan Anda pegang di perusahaan tersebut. Tekankan bahwa Anda lebih mementingkan pekerjaannya namun jangan menjual standar Anda.
17. Apa target jangka panjang Anda?
Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda lagi-lagi diharuskan meneliti perusahaan tersebut dan mengetahui rencana dan/atau target mereka lalu memberikan jawaban yang singkron dengan milik perusahaan.
18. Seberapa sukses yang Anda rasa telah capai?
Berikan jawaban yang positif dan percaya diri, namun jangan memberikan jawaban yang berlebih. Jangan membuat pewawancara merasa Anda seorang yang suka membesar-besarkan sesuatu.
Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat
Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat
Hai teman-teman post ini akan membahas tentang Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
dengan Cepat. Sebelum kita melakukan cara-cara di bawah ini kita harus
tahu dulu apa penyebab dari naiknya berat badan kita. Biasanya banyak kebiasaan
buruk yang dapat menyebabkan naiknya berat badan, seperti ;
1. Ngemil,
tanpa anda sadari ngemil bisa membuat anda gemuk terutama jika anda lakukan di
malam hari.
2. Gorengan,
makanan ini memiliki banyak kandungan lemak juga berminyak sehingga jika anda
makan berlebihan bisa menyebabkan penumpukan lemak didalam tubuh.
3. Stress,
hal ini bisa menyebabkan anda gemuk karena ada sebagian orang jikalau stress
biasanya melampiaskannya dengan makan.
4. Pola
hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga dan banyak bergadang. Bergadang
biasanya juga diiringi dengan makanan untuk mencegah perut lapar , tapi hal ini
bisa menyebabkan berat badan anda naik.
Ok sekarang sudah tahu kebiaasan itu mari kita baca
tips-tips di bawah ini.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Banyak cara
untuk menurunkan berat badan secara alami, mungkin beberapa tips alami
dibawah ini bisa anda coba untuk menurunkan berat badan :
1. Olahraga. Dengan berolahraga yang teratur setiap
hari atau paling tidak untuk awal bisa dicoba minimal 1 kali seminggu bisa
mengeluarkan racun – racun tubuh melalui keringat.
2. Makan Sayuran dan Buah – Buahan . Tambahkan porsi
buah -buahan dan sayuran anda didalam menu makanan anda, sehingga tubuh anda
mendapatkan serat yang lebih banyak dibandingkan makanan berlemak.
3. Hindari mengonsumsi jenis minuman berkarbonasi. Umumnya
minuman berkarbonasi mengandung 250 kalori di dalamnya dan semuanya berasal
dari gula. Di samping itu minuman tersebut juga tidak mengandung vitamin dan
justru bisa memicu obesitas.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Selain tips
menurunkan berat badan secara alami di atas anda juga bisa melakukan tips
lainnya yang bisa menurunkan berat badan anda dengan cepat. Berikut ini cara
menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Pola Pikir Sehat. Dengan pola pikir sehat anda
akan selalu melihat semua permasalahan dengan baik dan berusaha untuk
menyelesaikannya bukan malahan melampiaskannya dengan makanan.
2. Target. Anda harus memiliki target dalam
menurunkan berat badan misalnya target awal 3 kg dalam 1 bulan terus 5 kg dalam
bulan ke – 2 dan seterusnya seperti itu dan anda wajib untuk selalu mengejar
target tersebut.
3. Gym. Jika anda tidak maksimal berolahraga sendiri
mungkin anda bisa coba menyewa instruktur olahraga di gym dengan jadwal yang
teratur, tinggal anda sebutkan target anda seperti apa dan biarkan instruktur
anda yang menyusun pola olahraga untuk anda secara tepat dan teratur.
4. Cara
menurunkan berat badan dengan cepat yang terakhir yaitu istirahat yang cukup , makan makanan yang sehat dan memulai hal – hal
diatas dari tahap yang paling kecil dahulu lalu ditingkatkan ke tahap
berikutnya dan jangan menyerah sebelum anda mendapatkan hasilnya yang anda
inginkan.
Rasa malas
dan gampang menyerah yang hanya membuat anda tidak bisa menjalankan cara
menurunkan berat badan secara alami dengan cepat , oleh karena itu
lakukanlah mulai dari esok pagi atau paling cepat setelah anda membaca artikel
ini.
tips ampuh untuk tetap awet muda
tips ampuh untuk tetap awet muda
Hai kali ini aku akan bahas
tetang bagaimana agar tetap awet muda. Dan berikut ini tips-tipsnya selamat
membaca dan lakukanlah dengan rutin ya biar mencapai hal yang maksimal. Paipai :)
1. Bersihkan Wajah Maksimal
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah Anda dengan memperhatikan beberapa hal. Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah Anda dengan memperhatikan beberapa hal. Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.
2. Rutin berolah raga
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.
3.
Masker Alami
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.
4. Istirahat Yang Berkualitas
Tidur
pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh
memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas
tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area
istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan
buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat dengan tidak
membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila
Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan
mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan
sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon
melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan.
Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang
air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.
5. Bersihkan gigi
anda secara rutin
Penelitian
menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular.
Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia
50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih
besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk
meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat
dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan
gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi,
serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi
kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi
dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa
bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang
ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi
bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan
menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah.
6. Pertahankan
sikap positif
Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal
dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk
menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan
bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian
Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental
yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah
kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan
dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan
hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.
7. Me-manage stress
Penelitian menunjukkan bahwa antara
60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress
berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung,
hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan
kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan
peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda
untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda.
8. Meditasi
Deepak Chopra, M.D., ahli dalam
menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya
menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki
usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis
mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress
seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka
cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.
9. Pertahankan kesehatan kulit anda
Tips ini tidak akan membantu anda untuk
hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup
anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy
Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9
Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin ,
menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim
kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada
makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan
pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman
kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai
informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan,
kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.
10. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan
Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis
buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan
bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber
antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua
makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi
anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah
kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada
minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang
mengandung antioksidan setiap harinya.
11. Makanlah banyak serat
Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah
satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk
menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan
menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi
tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan
makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.
12. Asahlah terus otak anda
Sejumlah data yang berhasil diungkap selama
dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan
neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup.
Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan
pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov
Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas
Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi
kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang
berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer.
Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35
hingga 40%.
13. Berhenti merokok
Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan
sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka
anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan
membuat anda terlihat lebih tua.
14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang
Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu
ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan
tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan.
Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang
bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan
sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat
menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada
kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk
memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.
http://www.akuinginsukses.com/14-tips-untuk-awet-muda/
http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/5.cara.natural.untuk.awet.muda/002/005/197
Langganan:
Postingan (Atom)