배 , 허벅지와 팔 을 축소 하기위한 실용적인 방법
배 를 축소 하기위한 실용적인 방법 , 허벅지와 팔 - 그 때문에 등 신체 의 건강 에 방해가되지 않는 예측하는 , 맹목적으로 안전 하지 할 필요 를 수행 운동 . 위는 주의를 어떻게 축소 를 수행해야합니다. 당신이 실수로 발을 내딛었 경우 는 몸 의 건강에 해가 될 것입니다. 예를 들어, 다이어트 와 배꼽 지방 을 축소 하는 방법을 당신은 좋은 다이어트는 당신이 아픈 것을 할 수있는 방법을 모르는 경우 . 배 를 축소하는 안전하고 자연적인 방법 에 대한 몇 가지 팁을 고려 , 허벅지 와 팔 은 다음과 같습니다., 위 의 원인이 위장을 수축 하는 팁 자연적인 방법 에 들어가기 전에 , 그것은 사전에 부풀어 복부의 원인을 알고 하는 것이 좋다 . 목표는 그 때 다시 커지는 배를 만들 수있는 일을 방지 할 수있는 위, 허벅지와 팔을 축소 할 수있는 성공적인 방법 .에 불어 위장 으로 이어질 수있는 몇 가지 있습니다 :* 유전자 는 부모가 복부 팽창 이있는 경우 그 아이들은 잠재적으로 너무 배꼽 지방 을해야합니다. 그러나, 유전 적 요인 이 크게팽창 배를 유발하는 요인 에 영향을주지 않습니다.* 알코올성 음료 . 알코올을 너무 많이 마시면 복부 지방 의 축적 으로 이어질 수 있습니다.* 다이어트. 그것은 식사 후 이동하지 않기 때문에 늦은 밤에 먹는 , 배꼽 지방 을 만들 수 있습니다. 지방 의 성장에 따라칼로리의 나머지는 저장됩니다.* 나이 , 의심의 여지가 ,사람의 나이 를 증가 그들의 활동은 감소 될 것이다. 근육 이완 과 위장 이 성장 하게 에 이 발생할 수 있습니다.배 의 팁 을 줄 수있는 자연적인 방법* 음식을 천천히 먹는다. 패스트 푸드를 먹는 것은 가스와 부풀은 배를 만드는 이어질 수있는 대장 에 공기의 유지 로 이어질 수 있습니다.* 기름진 음식 을 줄이고 , 하고 배 와 사과 등 섬유질 음식을 섭취 곱합니다. 섬유질 식품은 소화를 돕기 위해 제공합니다. 위장 에 음식을 쌓아두면 확실히 배가 커지는 할 수 있습니다.* 충분한 탄수화물 의 양 및 과도하지 를 포함하는 음식을 먹는.* 소금 섭취를 줄입니다. 소금은 완전하고 비 대한 느낌이 배가 될 수 있습니다.* 탄산 음료 와 과일 주스 음료를 피하십시오 . 해독 을위한 노력 뿐만 아니라 , 과일 주스 는 굶주림을 줄일 수 있습니다.* 너무 늦게까지 유지하고 충분한 휴식을 하지 마십시오. (11)에서 잠을 자고 오전 6시에 일어나 . 수면 중에 신체 가 제대로 숨을 쉴 수 있도록 느슨한 옷을 착용 하려고합니다. | Eboza.com* 운동 . 이것은 가장 중요한 부분입니다. 그것은 운동과 균형 잡힌 없이 배를 수축 하는 다양한 방법 을 할 쓸모가있을 것 때문에 . 달리기 와 같은 작은 스포츠와 약간의 윗몸 일으키기 충분히 피트니스 에 필요 하지 않습니다.
배 , 허벅지와 팔 을 줄이기 위해 연습A.1. 똑바로 두 다리 와 팔을매트에 누워 .2. 당신의 코를 통해 흡입 하고 척추를 곧게 편다.당신의 손 이 거의 두 발 에 닿을 때까지 최대한 상체 ( 머리, 목 , 어깨 )을 올리면서 3.입으로 숨을 내쉬고 .B.1.머리의 뒤쪽 에 위치 손으로 매트에 누워 .2.오른쪽 다리 는 바닥 과 45도 각도 를 형성 하도록 해제 하는 동안 가슴 에 왼쪽 무릎 , 리드 있도록 왼쪽 다리 를 구부리는 .3. 왼쪽 다리 에 접근하는 상체 ( 머리, 목 , 어깨 ) , 그리고 오른쪽 어깨에 포인트 를 올립니다. 3 수 를 저장할 수 있습니다.4.몸의우측에 잘 수행 하고,본체 의 각 측면 에 대해 8-15 회까지 반복한다.C.1. 머리 뒤에 손으로매트에 또는 신체의 측면에 거짓말 ( 당신이 좀 더 편안 하게 위치를 선택 )2. 똑바로 두 다리 를 들어 올려 다음 , 바닥 을 터치 하고 복부 근육 을 수축 하지 않는 상체 ( 어깨, 목 , 머리 )를 올립니다.3. 두 발을 조금 천천히 (최대 5cm ) 아래로 천천히 다시 똑바로 위로 들어 올리고 , 보유 .4. 8-15 번까지 반복합니다.D.1.가슴 에 배치 아령을 들고 있는 동안 , 다음 두 다리 를 구부려 양손으로 매트에 누워 .2. 당신의 코를 통해 흡입 하고 척추를 곧게 편다.3. 입으로 숨을 내쉬고 하고 복부 근육 을 강화하고 매트리스의 상체 ( 어깨, 목 , 머리 )를 들어 올립니다.4. 몸은 다시 아래로 천천히, 8-12 번까지 반복합니다.
복부 트릭 의 비트 , 허벅지와 팔은 헐렁한 옷 을 사용하여 , 호리 호리 . 슬림 뱃속에 인상을 만들 것입니다 느슨한 의류 . 외관은 활동을 지원합니다. 하지만 건강은 모든 것입니다 . 슬림 위장 하지만, 식이 요법과잘못된 방법 으로 인해 질병 무엇을 의미 하는가 . 따라서 대상 에 맞춤 배 , 허벅지 에서 만족스러운 결과를 달성하고 쉽게 팔에 질병을 초대 할 수 있습니다 과도한 다이어트 를 하지 않습니다.
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